揭示苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站的减肥功效!

发布:2019-04-28 08:48:31 阅读:196次

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  苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站可以从苦荞麦谷物或植物的叶子制成,两者都含有丰富的抗氧化剂,可以帮助减肥。荞麦必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站具有坚果味,土质味和清淡的香味。喝不加糖的荞麦必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站可以降低卡路里从而减肥,每个1杯的卡路里大约为2卡路里。

  

  苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站的低卡路里含量帮助减肥

  

  由于苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站的卡路里含量很低,因此可以将其用作高热量饮料的健康替代品。它需要3,500卡路里的热量才能减掉一磅的体重。用8盎司的苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站取代相同数量的普通可乐,你消耗的热量就少了89卡路里。一年做三次,一年可能会失去将近4磅的体重。

  

  苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站减肥的好处

  

  虽然苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站与减肥有关的证据有限,但它的植物营养素含量可能会带来好处。苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站含有儿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站素,天然抗氧化剂也在绿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站中发现,与体重减轻有关。在2007年的“肥胖症”杂志上详细的研究发现,富含儿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站素的绿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站提取物可能有助于减肥和控制体重。服用该补充剂的受试者经历了体重减轻,体脂肪减少和腰部和臀部变窄。研究人员得出结论,儿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站素萃取物有助于减轻体重,但他们无法确定其益处是否仅仅来自儿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站素。虽然儿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站素可能有助于减少体内脂肪,但目前还不清楚苦荞麦中的儿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站素与绿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站提取物中的儿必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站素是否具有相同的效果。

  

  苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站加糖

  

  苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站具有干燥,坚果味,许多人喜欢。但是,如果你想让你的必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站更甜 - 特别是当它被冷藏时 - 请务必考虑添加糖的摄入量。根据美国心脏协会的报告,高糖饮食 - 包括“天然”糖如蜂蜜 - 可以导致体重增加和肥胖的可能性增加。限制你每天摄入不超过100到150卡路里的热量 - 分别为女性和男性。这相当于每天6至9必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站匙糖。

  

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  你可以用谷物,叶子或花或必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站袋制作苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站; 在超市和健康食品店寻找他们。苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站也可以从杂货店购买的苦荞麦谷物制成。为了从谷物中制作必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站,在1 ~1/2杯水中将1汤匙谷物煮沸30秒,然后让必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站叶冲泡10分钟。从必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站叶和花朵制作苦荞必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站时,将1至2汤匙干必威体育官方彩票_biwei必威体育备用网站加入1杯热水中浸泡5至10分钟。

  

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